早寝・早起きをしましょう！
今は、何時に寝かせていますか？そして、何時に起きていますか？
幼稚園に通うようになるとどうしても朝が早くなりますね。
眠たい子どもに支度をさせるのは結構大変で、
しかも子どもも眠いと機嫌が悪いので
「今日は行きたくない！」なんて泣き出すことも多くなります。
すっきりとした気持ちで幼稚園に行けるように
生活リズムを正していきましょう。
娘の時も昼寝をたっぷりして夜は遅く寝る生活をしていたので
入園前に生活リズムを整えるのが大変でした。
朝はなかなか起きないし、起きても機嫌が悪くて朝食も
ほとんど食べないような生活リズムだったので
お昼寝をやめて、夕飯を早めに食べて早く寝かすようにしました。
その結果、８時ころに寝て７時ころに起きられるようになりました。
夕飯が早いせいか朝食もきちんと食べられるようになり
朝の機嫌もずいぶん良くなったのです。
幼稚園に入園のお子さんの場合は遅くても
９時には寝かせて７時に起こすくらいのリズムがいいようです。
今まで夜型の生活をしていたお子さんには
一日１０分ずつ早く起こしてあげてください。
起きたらカーテンをあけて
朝日をお部屋に入れてあげるとすっきりするようです。
少しずつ早く起こして
朝食をきちんと食べるとしっかり体が起きてきます。
そしてその分早く寝かせるようにしてあげましょう。
お昼寝をしていて遅く寝ている子どもの場合は
お昼寝が必要かどうかも見直してみましょう。
幼稚園ではお昼寝の時間がないことも多いですから
入園前にお昼寝をしていた場合は入園後の生活リズムを
整えるまでに苦労をすることも多いようです。
まずは体のリズムを整えて幼稚園入園に備えたいですね。
